top of page
专属力量训练课程
这是您的服务页面。这是提供有关您所提供服务的信息的绝佳机会。双击文本框开始编辑您的内容，并确保添加您想要与网站访问者分享的所有相关详细信息。
课程内容包括：
1.力量训练
集中练习以增强核心、上半身和下半身的力量，这对于有力的划水和踢腿至关重要。
2. 初学者和高性能健身课程
为各个级别的游泳者量身定制健身计划，从基础训练到以表现为重点的高级锻炼。
3. 伸展运动增强柔韧性
有针对性的伸展运动可以提高灵活性、增强运动范围并降低受伤风险。
4. 力量训练
通过阻力练习和功能性动作来发展爆发力，以最大限度地提高起动和转身。
5.爆发力训练
训练和增强式训练旨在提高水中的反应时间、速度和动态动作。
会话目标：
增强力量：锻炼核心、上身和下身肌肉，提高游泳能力。
增强耐力：增强体力以维持长距离游泳的表现。
提高机动性：提高灵活性和运动范围，以优化击球技术并降低受伤风险。
改进技术：专注于针对游泳动作的练习，以提高泳池效率。
支持整体健身：通过全面的身体调理来补充游泳训练。
每节课程都旨在满足游泳者的需求，确保他们取得稳步进步并达到最佳表现。
预订您的课程
通过以下链接进行预订：
一对一私人健身课程体验？
如果您对力量训练或健身私人课程感兴趣，欢迎随时联系我们。我们提供量身定制的 一对一指导，帮助游泳者增强力量、提升灵活性并远离伤病——所有这些都在专注且充满支持的环境中进行。
bottom of page